Lesson

レッスン内容

YOGA

単なる柔軟性を高める、体を引き締めるだけでなく日々の疲れやストレスを手放し解放してあげる。
いつも頑張ってくれてる自分自身へのご褒美の空間。
誰かに合わせようとせず、周りと比べることなく一瞬一瞬の自分を見つめてあげて愛せるように。
ゆったりとした時間の中で心、カラダにスペースを取り戻して日常の生活にもゆとりを感じれるように♡

TRX


TRXは米国海軍特殊部隊が体力・コンディションを維持するために開発したトレーニングシステムです。
サスペンションを使い、常に3Dの負荷がかかるため体幹への効果と機能的なカラダ作りが期待できます!
カラダの位置や角度を変えることで、自由に負荷・強度を変えられるので運動を始めたばかりの人もトレーニング好きな人も、誰にでも理想的なワークアウトに!

★ダイエット
☆パフォーマンスの向上
★筋力・バランス力・持久力UP
☆柔軟性の向上
★猫背など姿勢改善

4Dpro
バンジーフィットネス

和歌山初上陸!!!!
バンジーフィットネスはドイツ発の最新フィットネスメソッドです♪
強力な弾力があるスリングを使って、宙に浮いたり、高く跳ねたり…まさに自由自在!
無重力感覚で楽しくトレーニングできます!!
全身(体幹やバランス感覚、筋力など)を機能的に鍛えることが出来ます。

・こんな方にオススメ

☆短時間でトレーニングしたい
★トレーニング、筋トレが苦手
☆体型、セルライトが気になる
★猫背、姿勢が悪い、身体のバランスを整えたい
☆野球、サッカー、ゴルフなど様々なスポー      ツのトレーニングに
★楽しいことが好き

そのほか

肩甲骨ヨガ

肩こり、首こり、猫背、四十肩や五十肩で悩んでいる方はもちろん、呼吸が深くなることで自律神経も安定してリラックスしやすい体になります。
また背中の脂肪が解消され、姿勢がよくなります

股関節ヨガ

腰痛やむくみが気になる方にオススメです。
骨盤のゆがみがなくなると身体の重心が安定し全身のバランスが均等になりスタイルもよく見えます。

姿勢改善ヨガ

ご自身の姿勢に自信はありますか?
丁寧に身体を動かしてご自身の身体と向き合いながら身体のバランスを整えましょう!

リズムエクササイズ

アップテンポな曲に合わせてしっかり汗をかき身体を動かしてストレス発散!
リズム音痴、ダンスが苦手、なんて気にしない!楽しけりゃOK!!クラスが終わった後も笑顔が続くようなクラスです。


ヨガ棒エクササイズ

ヨガ棒を担いでアップテンポな曲に合わせてステップ♫
ヨガ棒を担いでる姿勢はとても肩甲骨周りの筋肉に効きます。胸も開かれ姿勢も整います。
見た目以上にハードです( 笑 )